Bài tập lưng xô cho nam giúp lưng rộng và dày hơn, để tập luyện hiệu quả bạn cần kiên trì thực hiện bài tập tốt nhất. Cùng bongdawap.org đi tìm hiểu rõ hơn nhé. 

6 bài tập giảm mỡ bắp tay và nách hiệu quả ngay tại nhà. Sau đây là chia sẻ TOP bài tập đơn giản giúp đánh tan mỡ thừa dưới cánh tay hiệu quả.

Tập Gym có tác dụng gì? Tập Gym mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả nam và nữ, giúp cải thiện tâm trạng, cải thiện sức khỏe, hỗ trợ giảm cân

Hít đất không chỉ có tác động vào phần bụng mà còn có tác động đến phần quanh bụng xuống dưới hông. Vậy hít đất có giảm mỡ bụng không?

Ăn gì buổi tối để giảm cân hiệu quả. Và các lưu ý quan trọng về bữa tối cho người muốn giảm cân. Dưới đây là một số món ăn đêm tốt cho sức khỏe của bạn.

Bài tập tăng vòng 3 cấp tốc là bí quyết để chị em thu hút mọi ánh nhìn từ người đàn ông? Vậy làm sao để tăng vòng 3 hiệu quả, cùng chuyên mục luyện tập đi tham khảo nhé!

4 Bài tập Yoga hỗ trợ điều trị viêm phụ khoa khám phá 4 bài tập yoga chữa bệnh phụ khoa đơn giản mà vô cùng hiệu quả dưới đây cùng chuyên mục luyện tập thể thao nhé!

Hamstring là gì? Hamstring là nhóm cơ quan trọng của cơ thể có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, hông trở nên linh hoạt, chân và đùi chắc khỏe.

Eccentric là gì? Eccentric là phương pháp tập luyện sẽ nhấn mạnh vào quá trình đi xuống của tạ. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. 

Hip thrust là gì? Hip thrust là 1 bài tập phức hợp có tác động đến nhiều nhóm cơ nhưng chủ yếu là cơ mông. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.